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「蘑菇钱包入口」低头玩手机,相当于头顶五十斤?长时间低头对颈椎的伤害有多大?

时间:2019-12-22 17:48:44作者:匿名 阅读:4964

内容简介:  虽然说玩的时候很开心,但是却对颈椎造成了严重的伤害。而当你低头的时候,颈部朝前倾,这时候头部的重量大概有五十斤,也就是说当你低头,脖子就要承受五十斤重,长期下去,颈椎自然会产生“抗议”的。所以平时一定要注意多扭动脖子,不要长时间低头玩手机,对脖子进行适当的按摩,从而缓解压力。或者是做一做颈椎保养操,按照前后左右,先顺时针旋转,后逆时针旋转的方式来活动颈部,从而减轻颈椎的负担。

「蘑菇钱包入口」低头玩手机,相当于头顶五十斤?长时间低头对颈椎的伤害有多大?

蘑菇钱包入口,随着电子产品的普及,手机几乎是人手一个,很多人对手机产生了极强的依赖性,连孩子都无法避免。以前人们出门的时候,会检查钥匙、钱包、银行卡等等有没有带齐,但是现在只要手机带着,似乎就万事大吉了。没事的时候玩玩手机,上厕所的时候玩玩手机,连睡觉之前,都必须要玩会手机,才能安心的入睡。

网上有这样一句话,就是说现在人约着去玩,只不过是换个场所各自玩手机罢了,很大程度上反映了人们低头玩手机的严重性。随便到一个场所,都能看到在埋头苦战的“低头族”,一玩就是几个小时。虽然说玩的时候很开心,但是却对颈椎造成了严重的伤害。很多人会有这样的感觉,当你长时间低头玩手机的时候,脖子就会感觉酸痛、不舒服,这实际上就是颈椎在发出提醒,告诉你要休息了。

我们的脖子实际上很脆弱,不低头的情况下,脖子就要承受整个头部的重量,大概是十斤左右。而当你低头的时候,颈部朝前倾,这时候头部的重量大概有五十斤,也就是说当你低头,脖子就要承受五十斤重,长期下去,颈椎自然会产生“抗议”的。所以平时一定要注意多扭动脖子,不要长时间低头玩手机,对脖子进行适当的按摩,从而缓解压力。

若是发现自己的颈椎已经有了明显的疼痛感,那么每天晚上睡觉之前就可以用热毛巾敷在感觉疼痛的部位,可以有效地促进血液循环,缓解疼痛。或者是做一做颈椎保养操,按照前后左右,先顺时针旋转,后逆时针旋转的方式来活动颈部,从而减轻颈椎的负担。但是转动的时候,不要太用力,避免带来其它的伤害。

颈椎对我们来说是一个非常重要的部位,一旦出现异常,那么就会带来很多不舒服的感觉,并且还可能会给你的生活带来影响,所以保护好颈椎就非常的重要。选择一个合适的枕头对颈椎是非常重要的,在睡觉的时候,每个人也会去调整枕头的高度,感觉舒服的情况下,入睡会更加容易,对颈椎的伤害也会比较小。所以枕头不建议太高,也不建议太低,选择合适的高度,可以更好地保护颈椎。

长时间低头对颈椎的伤害相信大家已经有了清晰的了解,所以在日常生活中,就要减少低头的次数以及时间,不要长时间地保持同一个姿势,最好是隔一段时间,就活动一下颈椎。很多的上班族,经常一坐就是一整天,身体累的情况下,坐姿就会发生变化。不当的坐姿也会给颈椎造成很大的压力,所以一定要注意保持正确的姿势,保持颈椎中立。

虽然说长时间的低头,只是会感觉酸痛、僵硬,但是等到颈椎出现问题的时候,那么就迟了。所以一定要减少低头玩手机的次数,做好颈椎的保护工作,选择合适的枕头,端正坐姿,经常活动脖子,若是感觉疼痛的话,那么可以热敷、按摩,如果还是没办法缓解的话,那么就要尽早采取措施。天气好的情况下,可以约朋友一起到户外放风筝,这个过程需要不断地抬头,可以活动你的脖子,锻炼颈椎,让它变得更健康。

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